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分享练习空中瑜伽的好处

2021-05-28

     空中瑜伽,也称为反重力瑜伽,从业者感到体重,伸展,抵抗,加深姿势的正确位置,并发挥放松效果。这些更加有趣和互动。

     空中瑜伽中的力量原理源自物理运动学,是一种结合重力,向心力和反重力三个原理的练习方法。与传统瑜伽不同,传统瑜伽使用的是平放在地面上的瑜伽垫,而空中瑜伽则需要使用悬挂的反重力吊床。这个吊床是用丝绸纤维制成的。整个吊床的大负荷为900公斤。两端都悬在室内天花板上。已连接链或环,低点距离地面不到1米。除了练习一系列瑜伽体式外,练习者还可以进行冥想。

     福州瑜伽培训学校分享练习空中瑜伽的好处。

     1.空中瑜伽的灵感来自物理疗法的牵引或中断。物理疗法利用自身的重力拉伸受压的脊柱。它的肩膀和脖子僵硬,特别适合患有腰椎间盘疾病的患者。

     2.空中瑜伽吊带缠绕在腹股沟和腋窝淋巴腺区域周围。这特别适合那些需要减肥和排毒的人。练习后,手臂,胸部,臀部和大腿明显很细。

     3.空中瑜伽的不稳定性自然会拉紧核心肌肉,强化下背部和腹部,有效减少下背部和腹部的多余脂肪,并促进胃肠蠕动。

    

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