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福州瑜伽培训学校教您使用瑜伽来改善您的平衡

2021-05-27

    福州瑜伽培训学校教您如何使用瑜伽来改善您的平衡吗?

    完成平衡姿势的关键是稳定基础并平均分配重量。在瑜伽中,基础是附着在地面上的部分,例如教学,脚趾,手,手臂,臀部,甚至是头部。

    瑜伽平衡体式的分类:

    1.腿部平衡姿势:重量在脚趾或一只脚的脚掌上,它可以增强腿部并使身体稳定。

    2.手臂支撑平衡姿势:重量在手或手臂上

    3.手脚平衡姿势:一只脚,膝盖,一只手或两只手的重量

    4.锻炼手臂,肩膀,臀部,腹部和骨盆。如果手腕,肘部或肩膀受伤,请注意或避免这些姿势。

    5.坐姿和站立姿势保持平衡:确保上下身体上下颠倒平衡锻炼核心,臀部和腿部的力量。

    6.平衡是瑜伽的核心之一。

    

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