您当前的位置 : 首 页 > 新闻动态 > 行业新闻

怎么通过福州瑜伽培训让身体得到平衡

2021-01-13

    当您忙碌的一天学习和工作后,回到家中,在睡觉前完成一系列准备工作,而当您躺在床上准备入睡时,您通常会感到身体仍然疲倦,四肢沉重,当您翻身时找不到舒服感没有地方可以释放这种沉重的感觉。在这种状态下,即使我二天入睡,的精神状态也不好。

    主要原因是身体的某种平衡被打破了。实际上,我们体内有很多相互平衡和对称的点。例如,腿和腿彼此对称,它们可以支撑并稳定身体;手臂也彼此对称,以帮助身体完全平衡等等。破坏身体平衡的原因是什么?要点如下:

    (1)生活方式

    大多数人习惯于在生活中使用右肢。走路时,他们专注于右腿,用右牙咀嚼食物,用右手提着袋子,用右手写字,等等。当时间过去时,身体的整个将集中在右边。四肢,身体会失去平衡。

    (2)身体长时间处于紧张状态

    快节奏的生活使人们很难完全放松自己的身体,这使身体长时间处于紧张状态。有时他们会不自觉地垂下头,耸耸肩膀,向前倾斜脖子,拉直臀部,这会导致身体失去平衡。身体会增加不必要的压力。

    今天,福州瑜伽培训中心将与您分享一个瑜伽姿势,可以帮助我们保持身体平衡。

    虎式练习要点:

    在练习虎式姿势时,许多瑜伽初学者常常在忽略另一条腿的同时将体重放在一条腿上,导致身体左右摇摆,髋外翻,而另一只腿和手臂则举起,整个人完全跌倒了。主要原因是您没有寻求抵抗的能力。

    在练习瑜伽虎式姿势时,我们须想象自己是一个平衡。当一侧的重量增加时,另一侧应相应地增加重量,以保持天平的平衡。

    

上一篇:如何练习瑜伽跪姿呢?2021-01-08
下一篇:没有了

最近浏览: